Если ваш ребёнок предпочитает подвижным играм компьютерные, его нужно как-то увлечь фитнесом. В противном случае драгоценное чадо быстро начнёт набирать лишний вес, а вместе с весом рано или поздно придут хронические заболевания.
Возможно, "продвинутого" кроху заинтересует высокотехнологичный аппарат - кардиотренажёр.
Ниже мы объясняем, как подобрать малышу подходящее домашнее устройство для бега.
Можно ли детям заниматься на взрослых тренажёрах?
Ответ категоричный: нельзя. Допускать к серьёзной технике (особенно - к беговой дорожке!) уместно разве что подростков от 14 лет.
Во-первых, многие дорожки работают от сети, а с электричеством шутки плохи.
Во-вторых, такие модели имеют самодвижущееся полотно. Если оно будет "ехать" на большой скорости, ребёнок рискует с него упасть. Только взрослый человек сумеет должным образом сконцентрироваться на тренировке и подобрать уместные настройки.
Важно понимать ещё один факт: все приспособления беговых дорожек, призванные предотвращать травмы - система экстренного торможения, поручни для опоры - не рассчитаны на пользователя с детским ростом.
Наконец, подчёркнём: хороший тренажёр надо оберегать от маленького проказника в не меньшей степени, чем проказника от тренажёра.
По-настоящему удобные приспособления для домашнего кардио стоят десятки тысяч рублей. Смелый экспериментатор 5-7 лет от роду сумеет испортить сложный механизм за считанные минуты.
Какой должна быть беговая дорожка для ребёнка?
Для ребятишек в возрасте 3-8 лет изготавливают специальные тренажёры. Детская дорожка в среднем имеет размеры 80х60х70 см.
Она отличается простотой конструкции и ярким, весёленьким дизайном.
По типу данные тренажёры, как правило, бывают механическими - т.е., их полотно приводится в движение не мотором, а усилиями бегуна.
Поручни для хвата выполняются на них в виде больших дуг по бокам деки. Дуги подстраховывают ребёнка от падения.
Несмотря на простоту, конструкция чаще всего оснащается информативным бортовым компьютером. Он показывает частоту сердечных сокращений, текущую скорость, пройденную дистанцию и ориентировочный расход калорий.
Типичная дополнительная опция на домашней дорожке для ребёнка - твистер (круг-для ног, который прокручивается вправо-влево при поворотах нижней части тела).
Обычно детский беговой тренажёр выдерживает пользователя весом до 50 кг. При более высоком весе малыша с покупкой дорожки лучше подождать. Началом борьбы со значительной избыточной массой тела может быть только ЛФК; ударная нагрузка при ожирении противопоказана.