Электрический кардиотренажёр требует бережного обращения.
Подходя к нему в первый раз, тщательно изучите инструкцию по правильному подключению аппарата.
Если же инструкция отсутствует (например, вы в зале и дорожка не ваша), прочтите хотя бы наши рекомендации.
Порядок включения беговой дорожки
Прежде всего убедитесь, что с механизмом всё в порядке:
- нет торчащих и лишённых изоляции проводов;
- убраны посторонние предметы, которые способны помешать движению полотна;
- лента не перекошена и не слишком ослаблена (в противном случае её необходимо отцентрировать и подтянуть).
Что нужно сделать?
А вот сама стандартная схема запуска:
- Воткните вилку в розетку. Загорится подсветка на дисплее.
- Экранчик не горит? Значит, на данной модели ещё имеется тумблер (небольшой переключатель тока). Щёлкните по нему.
- Важный момент: встаньте не на полотно, а на боковые панели. Стойте так вплоть до окончания настройки. Самодвижущаяся лента может ползти очень быстро; вы рискуете упасть.
- Воспользуйтесь ключом. Один его конец прикрепите к бортовому компьютеру, а другой - к своему спортивному костюму. В случае вашего падения ключ моментально сработает и полотно остановится.
- Теперь нажмите "Start" и обратите внимание на табло. Скорее всего, устройство попросит вас указать вашу массу тела. Сделайте это, увеличивая цифру с помощью "+" (треугольничек остриём вверх) или уменьшая её посредством "-" (треугольничек остриём вниз). "Плюс" и "минус" также помогут вам выбрать нужную скорость - по-английски "Speed".
- Всё, начинаем заниматься! В ходе тренировки при желании используйте настройку "Incline" - опцию регулировки угла наклона полотна. Она позволяет увеличивать нагрузку за счёт имитации бега в гору.
Время от времени прислушивайтесь к работе дорожки. Небольшой шум - это нормально, главное, чтобы он был равномерным, без скрипов и стуков.
Когда будете останавливать тренажёр, убавляйте скорость постепенно.
Желаем вам хорошо потренироваться - эффективно и в удовольствие!