Конструкция дорожки достаточно проста, но всё же при занятиях на этом тренажёре полагается соблюдать ряд предосторожностей.
Особенно внимательно надо следить за исправностью электронных устройств для бега, которые снабжены самодвижущимся полотном.
Как поставить тренажёр?
Домашнюю дорожку часто размещают где-нибудь в уголке за шкафом.
Её допустимо прятать в угол для хранения, но во время занятия она должна стоять на приличном расстоянии от любых стен и стенок. Пользователю необходимо иметь возможность быстро спрыгнуть с полотна.
Всё правильно, если справа и слева от электродорожки имеется пространство в полметра, а сзади - в полтора метра.
Важно помнить, что электрические устройства опасно держать в условиях повышенной влажности. Чем дальше тренажёр от ванны и мойки, тем лучше.
Проверка исправности
Перед занятием необходимо убедиться, что у беговой дорожки:
- ниоткуда не торчат оголённые провода;
- лента настроена по центру и в достаточной мере натянута (см. статью об отладке).
Прежде чем начинать шагать по ленте, целесообразно не торопясь выбрать нужную программу и послушать звук механизма.
Оценивая состояние кардиотренажёра, его владельцу полезно задуматься и о степени собственной готовности к тренировкам.
Нельзя вставать на полотно:
- при плохом самочувствии - не суть важно, чем оно вызвано - случайным насморком или обострившимся хроническим заболеванием;
- в обуви со скользящей подошвой;
- в одежде, которая способна помешать движениям.
Ключ безопасности на беговой дорожке
Важнейший элемент безопасности - так называемый ключ. Он представляет собой шнур, один конец которого вставляется в гнездо консоли, а другой - крепится к одежде тренирующегося.
Если пользователь запнётся и резко оступится, бегущая лента мгновенно остановится
За счёт чего происходит экстренная остановка? Принцип действия зависит от типа ключа.
Магнитный ключ меняет положение полоски, передающей напряжение к двигателю, металлический (снаружи покрыт пластиком!) выступает в роли замыкающего звена цепи, механический сдвигает тормозную защёлку.
Ключи всех видов заменимы; относительно трудно подобрать разве что металлический - его лучше приобретать в специализированном магазине.
Напоследок - ещё одна рекомендация. Не подпускайте к дорожке ни маленьких детей, ни животных. Для тех и других существуют специальные тренажёры:
Всего вам доброго, а главное - занятий без травм!