Не станем безоговорочно заявлять, что вам нужна именно беговая дорожка. Прежде, чем купить её, рассмотрите все альтернативные варианты.
Ранее мы уже сравнивали дорожки с эллипсоидами и велотренажёрами (соответствующие статьи доступны по ссылкам), теперь сопоставим её с малышом-степпером.
Преимущества хорошего степпера
Первое (и для многих - главное) - степпер дёшев. Это едва ли не самый доступный по цене вид домашнего кардиотренажёра.
Не менее важный момент - удобные габариты данного устройства. Под него не придётся освобождать половину комнаты, оно легко поместится в пустующем уголке за диваном.
При желании вы сможете хранить свою "шагалку" в кладовке и доставать только на время тренировки.
Степпер отлично развивает икры и ягодицы - движения на нём подобны движениям при подъёме по лестнице. Одновременно приспособление обеспечивает организму кардионагрузку - не очень значительную, но вполне достаточную для неподготовленного человека.
Устройство очень легко освоить. Упражняясь на нём, не приходится теряться в программных наворотах и опасаться травм.
Стоит упомянуть ещё про один очень ценный плюс. "Шагалки", в отличие от беговых дорожек, не создают большой ударной нагрузки на позвоночник (см. вот здесь, почему это важно). Однако при серьёзных проблемах с коленными суставами и спиной степпер всё равно запрещён.
Достоинства качественной беговой дорожки
Дорожка массивна и дороговата, но эти минусы компенсируются её многочисленными преимуществами.
Она позволяет:
- создавать нагрузку в очень широком диапазоне путём регулировки скорости движения и угла наклона полотна (за счёт чего устройством сумеет воспользоваться хоть физически слабый пожилой человек, хоть юный спортсмен);
- активно задействовать мышцы не только нижней, но и верхней части тела;
- сжигать на протяжении тренировки по настоящему много калорий;
- задавать сложные целевые программы тренировки;
- с комфортом отслеживать параметры занятия (на дорожках обычно стоят более совершенные бортовые компьютеры, чем на степперах).
Что же касается ударной нагрузки - увы, при беге она неизбежна.
Впрочем, её вполне реально минимизировать, надевая специальные кроссовки и занимаясь на полотне с высококлассным амортизирующим покрытием.
Желаем вам не ошибиться с выбором!