Не будем утверждать, что беговая дорожка нужна всем без исключения, однако с уверенностью скажем: это один из лучших кардиотренажёров.
Почему? Сейчас объясним.
Основные преимущества беговой дорожки
Сразу о главном. Этот тренажёр помогает похудеть в достаточно короткие сроки. Бег - серьёзная нагрузка, требующая больших энергозатрат. Интенсивно расходуя калории, организм поневоле сокращает жировые отложения.
Дорожка помогает не только убрать лишний вес, но и позволяет поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Регулярно занимаясь на движущемся полотне, вы подстрахуете себя от инфаркта, который столь характерен для людей зрелого возраста.
Современные дорожки имеют гибкую систему настроек. Вы сможете самостоятельно устанавливать любые параметры, начиная от продолжительности занятия и заканчивая углом наклона полотна, делать акцент на различных аспектах занятия, таких как частота пульса или же количество сжигаемых калорий.
Компьютерная начинка часто включает и различные готовые программы(к примеру, имитирующие преодоление пересеченной местности или корректирующие нагрузку с учётом ЧСС).
Зачем тренажёр, если можно бегать на улице?
Вы скажете: "Какой смысл тратить деньги и загромождать квартиру, когда реально найти бесплатный просторный стадион в двух шагах от дома?"
Со стадионами не всё так просто.
Во-первых, любители тренировок на открытом воздухе - рабы капризной погоды. Дождь, снег, сильный ветер - каких только сюрпризов не преподносит небесная канцелярия... В квартире же всегда тепло и сухо. Хотите дышать улочкой - просто приоткройте окно.
Во-вторых, на стадионе и тем более на простом тротуаре - грубый асфальт. На дорожке же - специальная поверхность, которая обладает амортизирующими свойствами (подробнее читайте тут).
Благодаря продуманной амортизации снижается уровень нагрузки на суставы и позвоночник, что дает возможность использовать все прелести беговых дорожек даже пожилым людям.
Что же касается габаритов тренажёра... Сейчас дорожки представлены в широчайшем ассортименте. Покупатель при желании найдёт модель на любой вкус - хоть стационарную, хоть складную.
Чтобы сориентироваться в конструкционных особенностях домашнего фитнес-оборудования для бега, внимательно читайте статьи раздела о выборе и в особенности вводный материал (ссылка).
Понятно, что приобретение беговой дорожки как таковое - лишь половина дела. Эффективность занятий будет зависеть ещё и от ваших "настроек" - настойчивости, ответственности, способности преодолевать лень.
Кардиотренажёр отлично выручит человека, готового взять себя в ежовые рукавицы, а лодырю он, естественно, ни к чему.