Нет в мире совершенства. Любая вещь, даже самая функциональная, по умолчанию имеет свои минусы.

В этой статье мы чуть-чуть покритикуем беговые дорожки, но - не с целью отговорить вас от покупки тренажёра, а с целью помочь вам правильно оценить насущные потребности.

Как знать - возможно, в вашем случае будет правильным приобрести эллипсоид, степпер или велотренажёр (по ссылкам доступны сравнения упомянутых видов фитнес-оборудования с дорожкой).

Слабые стороны домашнего бегового тренажёра

Сразу упомянем об очевидном факте. Увы, дорожка имеет впечатляющие размеры и солидный вес. Она вписывается в интерьер далеко не каждой жилой комнаты.

Если у вас небольшая квартира, вам придётся заведомо ориентироваться на складные домашние модели, тем самым значительно сужая диапазон выбора.

Неприемлемость занятий на дорожке при болезнях суставов

Следующее действительно важное слабое место - тип нагрузки, который обеспечивается интересующим нас тренажёром.

При беге ноги резко ударяют о полотно, и суставы подвергаются испытанию на прочность.

Обладателю исправного опорно-двигательного аппарата умеренная ударная нагрузка не страшна (тем более что лента обычно неплохо амортизирует), а вот человеку, в прошлом перенесшему травмы или имеющему артроз...

Сравнительно высокая травмоопасность

Современные дорожки по большей части электрические. Это значит, что их полотно - самодвижущееся. Когда двигатель работает, лента "ползёт" по деке с заданной скоростью.

При высокой скорости тренирующемуся надо быть очень внимательным. Если он сделает неловкое движение и упадёт, его потащит лентой.

Чтобы минимизировать риск, дорожки оснащают поручнями и специальным ключом безопасности (один его конец подсоединяется к компьютеру, другой - к одежде). Бегун должен заниматься "на поводке".

Сложность тренировок

Бег требует определённой физической подготовки.

Упражняться на орбитреке или степпере куда легче за счёт опоры. Велотренажёр же в этом плане и вовсе удобен - на нём тренируются даже "сердечники", отправленные в санаторий после инфаркта.

Для дорожки необходимо тщательно продумывать параметры занятий - корректировать скорость, менять наклон полотна... Готовые настройки обычно имеются в предустановленных программах, однако эти программы не универсальны.

Чтобы избежать ошибок, надо обращаться за консультацией к профессиональному инструктору.

Надеемся, мы вас не слишком напугали?

Реклама