Нет в мире совершенства. Любая вещь, даже самая функциональная, по умолчанию имеет свои минусы.
В этой статье мы чуть-чуть покритикуем беговые дорожки, но - не с целью отговорить вас от покупки тренажёра, а с целью помочь вам правильно оценить насущные потребности.
Как знать - возможно, в вашем случае будет правильным приобрести эллипсоид, степпер или велотренажёр (по ссылкам доступны сравнения упомянутых видов фитнес-оборудования с дорожкой).
Слабые стороны домашнего бегового тренажёра
Сразу упомянем об очевидном факте. Увы, дорожка имеет впечатляющие размеры и солидный вес. Она вписывается в интерьер далеко не каждой жилой комнаты.
Если у вас небольшая квартира, вам придётся заведомо ориентироваться на складные домашние модели, тем самым значительно сужая диапазон выбора.
Неприемлемость занятий на дорожке при болезнях суставов
Следующее действительно важное слабое место - тип нагрузки, который обеспечивается интересующим нас тренажёром.
При беге ноги резко ударяют о полотно, и суставы подвергаются испытанию на прочность.
Обладателю исправного опорно-двигательного аппарата умеренная ударная нагрузка не страшна (тем более что лента обычно неплохо амортизирует), а вот человеку, в прошлом перенесшему травмы или имеющему артроз...
Сравнительно высокая травмоопасность
Современные дорожки по большей части электрические. Это значит, что их полотно - самодвижущееся. Когда двигатель работает, лента "ползёт" по деке с заданной скоростью.
При высокой скорости тренирующемуся надо быть очень внимательным. Если он сделает неловкое движение и упадёт, его потащит лентой.
Чтобы минимизировать риск, дорожки оснащают поручнями и специальным ключом безопасности (один его конец подсоединяется к компьютеру, другой - к одежде). Бегун должен заниматься "на поводке".
Сложность тренировок
Бег требует определённой физической подготовки.
Упражняться на орбитреке или степпере куда легче за счёт опоры. Велотренажёр же в этом плане и вовсе удобен - на нём тренируются даже "сердечники", отправленные в санаторий после инфаркта.
Для дорожки необходимо тщательно продумывать параметры занятий - корректировать скорость, менять наклон полотна... Готовые настройки обычно имеются в предустановленных программах, однако эти программы не универсальны.
Чтобы избежать ошибок, надо обращаться за консультацией к профессиональному инструктору.
Надеемся, мы вас не слишком напугали?